Depresión postvacacional: Síntomas y consejos para superarla
¿En qué consiste la depresión postvacacional? ¿Manifiesta unos síntomas determinados? ¿Hay algún truco o consejo para superarla lo más rápido posible? En mSoluciona te ayudamos a entender este síndrome y te damos los mejores consejos.
Septiembre es el mes de vuelta a la rutina, de dejar atrás el verano y esos buenos ratos pasados fuera de tu lugar habitual con los tuyos. Es ahí donde la mayor parte de las personas afirman padecer depresión postvacacional. Sin embargo, también puede suceder en cualquier otra época del año cuando se acaban los días de vacaciones.
¿Sabías que el 60% de los trabajadores españoles dicen sufrir este síndrome? Se trata de un trastorno adaptativo que se da cuando desconectamos de la rutina por un período más largo. Las personas que no están satisfechas con su trabajo tienen muchas más probabilidades de sufrirlo. Es similar a la astenia primaveral, no todo el mundo la sufre.
Síntomas que delatan una depresión postvacacional
Los días previos a la vuelta al trabajo se puede sufrir ansiedad, palpitaciones o sudoración excesiva. Pero además de estos, destacamos:
- Apatía y tristeza
- Irritabilidad en su vida diaria
- Desmotivación y negatividad
- Dificultad de adaptación a las rutinas
- Cansancio generalizado
Consejos para superar la depresión postvacacional
Para combatir y superar sin problemas el síndrome postvacacional, es bueno tener en cuenta estas claves:
- Volver de vacaciones unos días antes de reincorporarse al trabajo
- Mirar el trabajo como algo positivo y necesario en nuestro día a día
- Retomar las rutinas poco a poco, sin estrés ni agobios
- Plantearse uno mismo objetivos y premiarse por ellos al conseguirlos
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